四季の養生の基本は.春夏は陽を養い.秋冬は陰を養うことです。 漢方理論では.人間の健康は四季の変化に従うべきであり.つまり.人と四季は有機的な全体であり.自然の法則に従うことでしか健康を得ることはできません。 春は一般的に運動に適しており.成長発育の季節である。 夏は夏バテを避け.自分の陰液をあまり失わないようにすること.秋は風邪の予防や衣服の増減に注意すること.秋は肺の検査が多く.また心肺や脳血管の病気もあり.いずれも真剣に取り組む必要がある.冬は冷凍に適している.つまりよく食べるが食べ過ぎないこと.太り過ぎないよう運動を主張すること.冬は腎を養うのに良い季節である。