中国医学では.脾と胃は後者の基本であり.脾と胃が正常に機能することは.人体の健康にとって非常に重要な役割を果たすとされています。 つまり.胃は水穀の海であり.六腑の源であり.体のガソリンスタンドのようなもので.「胃が丈夫なら五臓六腑も丈夫」ということわざがあるように.胃が丈夫でなければ.五臓六腑も丈夫にはなりません。 胃の正常な働きは.食事や睡眠.感情などと密接に関係しています。 “胃下垂 “が調和していないと.飲食物が胃に残り.膨満感や痛みが生じ.食欲がわかず.胃の気が反発していると.吐き気.嘔吐.腹鳴.不規則な流れが起きやすくなります。 “胃の調子が悪ければ落ち着かない “ということで.胃の気が下がらなければ睡眠に影響し.不眠症になる。 このように.ひとたび胃の調子が悪くなると.私たちの心身全体に大きな弊害が生じることがわかります。 ですから.私たちは胃を大切にする必要があるのです！ ここでは.胃を維持するために注意しなければならないいくつかの詳細をリストアップします：1.冷たいものを避ける。 胃の調子が悪い人は.果物やアイスクリームを食べるのを控え.冷たい飲み物を飲むのを控えましょう。冷たい飲み物は.もともと脾臓や胃にやさしいものが多いのです。 2.朝食はしっかり食べること。 私は何度も朝食の重要性を強調しました.朝は胃のガスが旬の時間帯で.胃のガスは胃を養うのに最も適したものがたくさんあります。 また.生臭い肉類ではなく.穀物や雑穀を食べることが望ましいです。 3.過食・暴飲暴食を避ける。 1日3回の食事は.規則正しく定量的に.決められた時間に.お腹が空いていなくても.率先して食べるようにし.空腹や満腹を避け.胃の活動が規則正しくなるようにします。 同時に.食事の量は控えめにし.食事ごとにあまり変動させないようにする必要があります。 また.漢方では甘い味の滋養と言いますが.甘い味の食べ物は胃を養い.中気を落ち着かせることができます。例えば.山芋.紅棗.ジャポニカ米など.いずれも脾胃に効果があり.免疫力の向上に資することができます。 4.禁煙と禁酒。 胃にワインは.胃粘膜を損傷し.特に慢性胃炎.胃潰瘍患者のために.ワインダウン.病変への直接の損傷は.病気の悪化につながる。 喫煙は胃の血管収縮を作ることができ.胃の血液供給に影響を与えるので.胃粘膜の抵抗は.誘導胃の病気を減らすために.胃の不快感を持つ患者は.喫煙やアルコールを禁止する必要がありますので。 5.辛味や刺激の少ない食べ物を食べる。 胃の問題を抱えている友人は.賢明にも.胃粘膜の保護機能に影響を与えることができ.したがって.トリガーまたは胃の問題を悪化させる.スパイシーで刺激的な食品の好みをあきらめる必要があります。 6.ゆっくり噛む.あまりにも熱い食べないでください。 食べ物は胃に入り.胃の蠕動運動を経て消化吸収される必要があり.繊細に噛んで.胃の負担は比較的軽減されます。 食事の温度は中程度であるべきで.あまりにも熱い食べ物は.食道や胃の粘膜を損傷し.長期的には対応する疾患につながることができます。 7.ただ薬を服用しないでください。 多くの薬は.胃潰瘍を誘発しやすい非ステロイド性抗炎症薬の長期使用など.胃粘膜の損傷や刺激を持って.医師の指導の下で薬を服用しようとする友人通常病気です。 実は.胃の病気の患者さんだけが気軽に薬を飲んではいけないわけではなく.どんな病気でも科学的に治療し.医師のアドバイスに従って合理的に薬を使うことが大切です。 以上のような点に注意して生活し.胃がより健康に動くように気を配っていきたいものです！