女性がカリウムを欠乏させると.全身の脱力感.疲労感.心拍数の低下.めまいなどを感じることがあります。 カリウム不足が重症化すると.呼吸筋の麻痺や死に至ることもあります。 また.カリウムが少ないと胃腸の運動が鈍くなり.腸の麻痺.食欲不振の増加.吐き気.嘔吐.腹部膨満感などが起こります。 低カリウムを防ぐには.カリウムを補給することが大切です。 最も安全で効果的な方法は.カリウムを多く含む食品.特にバナナ.イチゴ.ブドウ.グレープフルーツ.スイカなどの果物や野菜を多く食べることです。 また.同じく一定量のカリウムを含む野菜.大豆.インゲン豆.鶏肉.牛乳などを積極的に食べることが最も大切です。