減量は夜にリンゴを食べることができます。 リンゴは一般的な果物で、栄養価が高く、100グラム当たり52キロカロリーで、炭水化物13.5グラム、タンパク質0.2グラム、脂肪0.2グラムを含む。 比較的、リンゴは低脂肪、低エネルギーの果物であり、夜食べても体重を減らすことができる。 ただし、寝る前にリンゴを摂り過ぎないこと。リンゴの糖分は比較的低いが、寝る前に長期間摂取すると糖分が蓄積され、胃腸に蓄積されて胃腸の負担が増える可能性もある。 夜間は人体の消化器官の働きが鈍くなるため、消化不良を起こして鼓腸や腹痛などの現象を引き起こさないよう、リンゴを食べるのは控えめにする必要がある。