ザクロに含まれる鉄分は非常に少なく、ザクロ100gあたり約0.3mgの鉄分が含まれています。ザクロは食品であり、医薬品ではありませんので、不快感などの医薬品の鉄分補給と同じ効果はありませんが、医師にご相談ください。 ザクロにはビタミンCのほか、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、体内の栄養素の一部を補うことができる。 中でもビタミンCは鉄分の吸収をある程度促進しますが、食品に含まれる量には限りがあり、薬と同じ効果は得られません。 ザクロや食品に含まれる鉄分の含有量が少ないため、鉄分の補給効果はあまり期待できない。 鉄分不足の症状が明らかな場合は、医師の指導のもとでサプリメントを摂取するようにしてください。