3.肛門管の圧迫や裂傷による直腸への乾燥した硬い糞便の影響を減らすために.長時間我慢せず.習慣的な便秘を作らないようにする。 4.便秘患者は通常.繊維を含む野菜や果物.例えばセロリ.ネギ.キャベツ.ホウレンソウ.バナナ.リンゴなどを多く食べ.刺激性の食品.例えば唐辛子.ショウガ.ワインなどをあまり食べないようにする。 5.良い生活習慣を身につける.食べ過ぎない.肛門を清潔に保つために.過労ではなく.過度の空腹ではなく.冷たくて不潔な食べ物を食べてはいけません;条件.それは肛門の病気を防ぐために便の後にトイレに座るのが最善です。 6.座りっぱなし.座りっぱなし.しゃがみっぱなしの職業に従事している人は.頻繁に職場の運動に参加するために.活動を増やすために適切な位置を変更する必要があり.深呼吸や肛門マッサージを行うことができます。 7.肛門運動（肛門クランプ.リラクゼーション運動）は.局所の血液循環を改善することができ.肛門括約筋の機能を向上させ.肛門の弛緩を防止するために.痔や肛門脱の予防は非常に効果的である;また.排便の機能を向上させるために.腹筋の強度を高めるために腹筋を行うことができます。 8.通常もタイムリーな予防.便秘や下痢の治療.肛門周囲膿瘍や瘻孔を誘発しないようにします。 9.肛門症状の出現は.タイムリーに相談する必要があります。