生理中に豚レバーを食べることはできるが、適度に食べる必要がある。
豚レバーにはタンパク質、脂質、コレステロール、ナトリウム、ビタミンA、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、鉄、セレンなどの栄養素が含まれており、適度な摂取は女性の月経に必要な栄養素を補うことができ、女性の体の回復に有益である。 中でもタンパク質は、組織の形成と成長に必要な主要栄養素である。
しかし、豚レバーは胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取するべきではありませんし、豚レバーはコレステロール含有量が高く、長期的な高コレステロール食は健康に寄与しません。
月経中は、赤身の肉、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を補うこともできる。 卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補うことで、虚弱体質を改善し、体の回復を助けることができる。
また、月経中はバランスの良い食事に気を配り、粗目と細目の穀物、肉類、野菜類を適度に組み合わせる必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。