乳幼児が睡眠を保持する状態から自分で睡眠をとるようになるには、赤ちゃんに決まった睡眠時間を守らせ、赤ちゃんの安心感を高め、自立した睡眠感覚を養い、赤ちゃんにとって快適で安全な睡眠環境を作る必要があります。 1.決まった睡眠時間 入浴後にベッドに入り、適切で静かな環境を保ち、赤ちゃんが慣れてきたら自分から眠りにつくようにする。 2.安心感を高める。 赤ちゃんにとって安全でリラックスできる環境を作り、不安定な感情を避けるために、親が赤ちゃんを抱っこし、赤ちゃんが眠ったら、ゆっくりと親の腕から離す。 3.眠りにつくための自立心を養う。 寝る前に身体的な接触をしないようにする。 電気を消して薄暗くするのがベスト。 夜驚症や夜泣きなどの睡眠障害がある場合は、速やかに医師に相談することをおすすめします。