縄跳びは、膝のすり減りや膝関節への負荷が大きくなり、膝の怪我を悪化させる可能性があります。 縄跳びでは膝の屈伸が繰り返されるため、同時に跳ねることで膝関節の負荷が大きくなり、膝軟骨のすり減りや重力の負荷が大きくなり、膝の半月板損傷や靭帯損傷、骨棘を刺激して変形性膝関節症を引き起こしたり、膝関節の痛みを悪化させたりする可能性があります。 そのため、膝の悪い人は縄跳びやランニングなどの運動を控えるべきです。膝関節の保護に注意し、関節の活動や負荷を減らし、ゆっくり歩いたり、泳いだり、体重の負担や関節の消耗を減らすスポーツを行うことができます。 膝が悪く、痛みなどの不快な症状がある場合は、適時に病院を受診し、原因をはっきりさせ、標準的な治療を受け、日常生活では、膝関節を保護するために、地域の防寒と保温をしっかり行うことをお勧めします。