長期的な水泳の湿気の重い原因は、水泳時間が長すぎる、タイムリーに体を乾燥させない後に水泳やその他の理由である可能性があり、あなたは問題を解決するために、生活の調整、漢方薬の調整と鍼灸の調整と他の方法を介して行うことができます。
生活管理：通常、いくつかの水の浸透湿（湿を払拭するために水の動作を促進する）食品、例えば山芋、ジョブの涙、小豆などを食べることができ、できるだけ少ない脂肪、甘い、脂っこい食べ物を食べるように、水と穀物を輸送するために脾臓と胃の負担を悪化させないようにします。 日常生活では、ランニング、バドミントン、縄跳びなどの運動を積極的に行い、汗の形で体内の水分を外に出すことができる。
漢方薬：漢方医の指導のもと、霍朴夏苓湯プラス減肥や浄血飲プラス減肥などの漢方薬で湿を取り除くことができます。 湿をしみこませて下痢を止める効果、気を整えて湿を取り除く効果、面をほぐして熱を取り除く効果があり、長期の水泳による過度の湿を効果的に緩和することができる。
鍼灸：灸には寒を散じ、陽を温め、湿を除く作用があるので、重湿の治療には灸を選ぶとよい。
上記の治療は医師の指導の下で行うべきで、副作用を避けるため、許可なく投薬や灸を行わないこと。 もし体の湿が重く、長い間解消されない場合は、病院で漢方医が証の治療を行うため、対面で診察を受けることをお勧めします。