長期の頻繁なオナニーには、オナニーをやめるか回数を減らすか、生活を調整するなどの対処法がある。 1.オナニーをやめるか、回数を減らす：適度なオナニーは体に影響を与えず、心理的負担が大きすぎない。 生殖システムの健康と精神的健康への悪影響を避けるために、マスターベーションの数を減らすために適切な制御する必要があります。 2.生活の調整：率先して生活を調整し、注意をそらす。 これには、セックスに関連した言葉や絵、映画をあまり見ない、仕事や勉強の時間や段取りを適度に増やす、運動を強化する、興味や趣味を育てる、社会活動や野外活動にもっと参加する、などが含まれる。 頻繁なオナニーは健康によくありません。 調子が悪いと感じたら、普通の病院に行って関連する医師に相談し、適切な指導と介入を受けなければなりません。