ニンジンを食べるだけでなく、ビタミンやタンパク質が豊富なバランスの取れた食事を摂ることが大切です。 ニンジンは、タンパク質、炭水化物、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウムなどのミネラルを含む、より栄養価の高い食品です。 生理中、ニンジンを適当に食べていれば、体に不足している栄養素を補うことができ、体にもよいのです。 同時に、バランスの良い食事と、ビタミンやタンパク質を多く含む食品、例えばリンゴ、オレンジ、ミカン、牛肉、牛乳などを摂り、体を丈夫にし、免疫力を高めるようにしましょう。 また、月経中は会陰部を清潔に保ち、二次感染を防ぐために性交を避ける必要があります。 日常生活では、十分な休息時間を確保する必要があります。