腕立て伏せによる筋肉痛のほとんどは、乳酸などの代謝産物の蓄積によって引き起こされるが、ごく一部は筋肉の断裂によって引き起こされることもある。 治療には理学療法と薬物療法がある。
1.乳酸の蓄積：乳酸の蓄積による筋肉痛に対しては、まず、運動を減らすか中止し、休養を多めにとり、身体が自然に回復するようにする。次に、温湿布、マッサージ、筋膜銃の衝撃を痛む部位に加えることで、筋肉の血液循環を促進し、乳酸などの代謝産物の排出を促し、筋肉組織の疲労を緩和する。
2.筋断裂：つまり、筋緊張、筋緊張の患者は、最初にブレーキ、休息、氷や他の処分を実施することをお勧めします、必要に応じて、圧迫包帯の緊張した部分をすることができます、包帯は虚血性損傷を避けるために、末梢血流に注意を払う。 上記の薬は、医師の指導の下で使用する必要があり、セルフメディケーションを避ける。
筋肉痛の症状が緩和されない、または他の症状を伴う後、患者が腕立て伏せをした場合は、時間内に病院に行く必要があります医師の診察を受け、明確な理由は、ターゲットを絞った治療を与える。