水泳、フラットサポート、ヒップブリッジ、嚥下運動によって、腰椎の膨らみを改善し、緩和することができます。 1.水泳：水泳運動は背筋力を高めるだけでなく、腰椎椎間板の圧迫や損傷を軽減することができ、腰椎の膨隆を緩和するために、より肯定的な効果があります。 2.プレートサポート：うつ伏せの姿勢、曲がった肘、小さな腕と前足の手のひらが地面、地面から体を離れて、耳、肩、腰、膝、バランスを維持するために、直線上の足首をサポートしています。 運動を継続することで、腰の筋力を高め、腰部の不快感を和らげ、改善することができる。 3.ヒップブリッジ：仰臥位で両足のかかとをベッドやクッションの上に乗せ、お尻をベッドから離し、腰の筋肉、腹筋、太ももの筋肉を鍛え、腰椎の膨らみを改善し、より良い効果があります。 4.飛燕運動：仰向けの姿勢で、頭、両上肢、下肢をできるだけ後ろに倒し、腹部とベッドやクッションの接触面積をできるだけ小さくし、飛燕の形にする。 患者が腰の筋力を強化し、症状を和らげるのに効果的である。 腰椎すべり症の治療のための毎日の運動は、補助的な役割を果たすだけで、病気を治すことができないので、腰椎すべり症の患者は、病気の悪影響の症状の遅延悪化を避けるために、検査と診断と積極的な治療のために病院にタイムリーであるべきであり、同時に運動では、過度の運動が不快感を引き起こさないように、運動の適切な量に注意を払う必要があります。