長期間の使用で腰が痛くなるのは.主に大腰筋や股関節の筋肉の緊張.坐骨の炎症.尾骨の先端が長期的に圧迫されていることが原因です。 まずは仰向けで安静にし.痛みを和らげ血行を促進する外用軟膏や西洋薬を塗布します。 ひどい場合は.ジクロフェナクなどの消炎剤の内服も可能です。 痛みのある部分には温湿布.理学療法.スペクトル照射.鍼灸.マッサージなどを行うことができます。 これらの治療の後.あらゆる緊張や軽い炎症反応を効果的に緩和することができます。 日常生活では.冷たいものや辛いものを食べたり.喫煙や飲酒をしないようにしましょう。 休息に注意を払い.良い休息習慣を維持する。 ビタミンサプリメント.微量栄養素.カルシウムイオンを食事に取り入れると.効果的に緩和されます。 症状が持続し.悪化する場合は.医療機関を受診してください。