ダンベルを持ち上げるとすぐに血糖値が下がるのは、ダンベルを持ち上げる前にエネルギーを補給しなかったり、ダンベルを持ち上げている間に多くのエネルギーを消費したり、運動しすぎたりすることが原因かもしれません。 ダンベルを持ち上げる運動は一種の運動に属し、運動前にエネルギーを補給することが推奨され、十分なカロリーがない空腹時の運動は血糖値の低下を引き起こし、さらに、運動の過程で体のカロリーが消費され、これも血糖値の低下を引き起こす。 また、ダンベルの重量が重く、過度な運動をすれば、より多くのカロリーが消費され、さらに血糖値の低下を招きます。 日常生活では、運動による低血糖発作を避けるため、運動前には適量の食事を摂り、激しい運動は避け、自分の能力や運動量に合った運動を選択することが勧められます。 また、食後すぐの運動は推奨されず、不快感を避けるために少なくとも30分は安静にする必要があります。 運動後に低血糖発作を起こした場合は、適時、糖分の多いものを食べるようにし、症状が再発したり、軽快しない場合は、病院で治療を受けることをお勧めします。