木や花.作物を植える前に元肥を施し.地面を耕す必要があるように.「種」を迎え.適格で良い胎児を妊娠するために.妊娠前にパートナー同士が生理的・心理的状態を調整し.努力する必要があるのです。 優生学.受胎.良好な遺伝的基盤のためには.事前の妊娠準備が欠かせません。 健康で聡明な子供を授かるためには.遺伝的・優生的な面にも気を配ることが大切です。 妊娠前に以下の情報を知っておく必要があります。 i. 双方の家族歴を知る 医師を訪ね.両親となる人に必要な妊娠前検査を行うことを忘れないでください。 精神疾患や遺伝性疾患だけでなく.家族の中にダウン症.精神障害.先天性先天異常など.遺伝や染色体の変異に苦しんでいる人がいないかどうかを調べることに重点を置いてください。 男性パートナーが.精巣の発達に問題があるかもしれないと感じたら.まず両親に.子どもの頃におたふくかぜにかかったことがあるか.陰睾.精巣に外傷や手術を受けたことがあるか.精巣の痛みを伴う腫れ.脊髄空洞症.裂孔ヘルニア.尿道からの分泌物などの情報を伝え.よく相談することです。 また.女性パートナーに月経などの問題がある場合は.母親や姉の月経の状態も調べてから医師に相談しましょう。 II.パートナー双方の生活習慣を整える 1.喫煙や飲酒をやめ.健康的な食事をとり.定期的に休養をとりましょう。 食べ物によって栄養素が異なり.含有量も異なります。 食べ物に偏らず.良い食習慣を身につけましょう。 2.あなたが太りすぎ（痩せすぎ.太りすぎ）であれば.やはり.妊娠の可能性を大きく下げてしまうことになります。 したがって.体重の問題も.この段階から計画的に調整する必要があります。 3.屋外での運動と組み合わせれば.毎日ジョギングやウォーキングをするだけでも.体格が良くなります。 運動は必要以上に激しくないかもしれませんが.それを継続することが大切です。 4.妊娠準備期間中は.生活や仕事で化学物質や超強力な電磁波を浴びないようにしましょう。 自宅でペットを飼っている場合は.病院に連れて行って健康診断を受け.トキソプラズマ症の抗体検査をし.陽性であればそのまま家に置いても大丈夫です。 ただ.これからは安全のために.少なくとも月に一度はペットを病院に連れて行き.検診を受けることになりますので.ご注意ください。