三伏の日は、食生活を整え、生活習慣を見直し、無理のない運動をし、漢方薬で体を調整することで、湿を取り除くことができます。
1.食生活の調整：三伏の日は、辛いものや刺激の強いもの、冷たいもの、脂っこいものは控える。 新鮮な野菜や果物を摂り、薄味の食事を心がける。
2.ルーチンを変更する：合理的なルーチンを維持するために毎日3ボルト、夜更かしをしない、少ないアルコールを吸わない、湿気の多い環境を避ける。
3.適度な運動：発汗は効果的に湿気を除去することができ、あなたは週に3〜4日有酸素運動を実施することができますが、温度が比較的低い朝夕に実施しようとすることに注意してください。
4.漢方薬：湿邪の症状がより深刻な場合は、高麗人参苓白朮散、湿清カプセルなど、湿邪を取り除く漢方薬を服用することができます。
湿のほかに3日間は、治療のための西洋の知識の専門医の識別で、病院に行くことをお勧めし、コンディショニングのための医師の指示に従ってください。