便を早く出す方法は、通常、便秘を解消する方法を指し、一般的に食事療法、理学療法、薬物療法などの方法で症状を緩和し、徐々に治療する必要があり、速いものはないと述べた。
1.食事：ネギ、セロリなどの食物繊維が豊富な食品を多く摂り、腸の蠕動運動を高める。同時に、ピーナッツ、ゴマなどの脂肪が豊富な食品を多く摂り、腸管を潤滑する役割を果たすことができ、排便のスムーズな流れを促進する。
2.理学療法：運動を増やして腸の蠕動運動を促進し、腹部を時計回りにマッサージして胃腸の循環を改善し、排便を促進して便秘症状を緩和する。
3.薬物治療：医師の指示に従い、ポリカルボフィルカルシウム、小麦繊維などの下剤を服用し、便中の水分を増やして便の量を増やし、便を軟らかくして排出しやすくする。 あるいは、医師の指示に従い、コルク栓やグリセリン浣腸などの潤滑剤を使用し、便を軟らかくし、高張効果で排出させる。
さらに、患者は良い食事と排便習慣を身につけ、乾燥刺激物の過剰摂取を避け、水分を多めに摂取する必要がある。 便秘の症状が重い場合は、早めに医師に相談すること。