便秘は通常.胃腸の蠕動運動が遅くて消化不良を起こすか.腸内細菌叢が正常に体の消化の役割を調整できないためで.ツボをマッサージして排便を促すと便秘の現象が起こる.水道のツボは臍の下3寸の下腹部にあり.繰り返し揉んでマッサージすると.腹部の膨満感と排便を促す痛みを緩和できる。 足三里は脛骨から3寸下の膝の外側にあり.十字の指.胃痛.嘔吐.便秘の主な治療；合谷は手の甲の虎口にあり.親指の第一関節をもう一方の手の虎口の上に置き.親指を曲げて合谷のポイントである場所を押し.合谷のポイントをこねたりマッサージしたりすると.消化不良.腹痛などの治療に効果があり.便秘の緩和を助長する；内経は足の甲の2,3本の指の間にあり.腹痛.腹部膨満感.排便困難などの治療に効果がある。 内経のツボは足の甲の2,3趾の間にあり.腹痛.腹部膨満感を治療し.排便を促す。 また.温湿布や腹部の時計回りのマッサージは.効果的に胃腸の蠕動運動を促進することができ.また.朝起きてコップ一杯の水を飲むことができ.定期的な排便の習慣を開発することも便秘の解消に効果的であることができ.野菜.果物など.より多くの高繊維質の食品を食べ.適切な運動に注意を払う。