上腕骨上顆炎という病名は.テニスプレーヤーがこの病気にかかりやすいことから付けられた。 また.主婦.レンガ職人.大工.修理工など.肘を何度も使う人もなりやすい病気です。 主な症状は.不快感.肘の痛み.圧痛.体重を支えられないことです。 テニス肘の主な原因は.前腕伸筋群の長期にわたる強い収縮.引っ張りの繰り返しによるもので.腱の付着部が急性.慢性でさまざまな程度の累積損傷を受け.断裂.出血.機械化.癒着などを起こし.病気になります。 湯たんぽを持ち上げたり.タオルをひねったり.床を掃いたりするときに.肘関節の外側にかゆみや痛みを感じ.さらに上腕や前腕に放散し.安静にしていると症状が軽減するような場合は.テニス肘になっていないか注意して.すぐに病院に行って治療を受けてください。 この病気にかかったら.急性期は手関節の活動を制限し.特に拳を作ったり手首を伸ばしたりする力の使い方を制限することが治療と再発防止の基本です。 首と手首のストラップの懸濁液ブレーキ休息1〜2週間を使用することができ.治療期間中に衣類や大きなネジキャップを絞る避けるべきであり.予防と治療の組み合わせに注意を払う。 断続的なトレーニングができない選手に対しては.適切な運動量を減らし.バックハンドでボールを打つことを避けるだけでなく.橈骨頭の下の伸筋に伸縮性のある傘を縛り.腱の起始部の緊張ストレスを軽減する必要があります。 ブレーキに加えて.患者は温水浸漬.温水バッグ温湿布療法を使用することもできます。 マッサージ法1：1日2回.5分間マッサージする。 親指と人差し指で痛む部位を筋腹の縦方向にマッサージし.次に近くの腱を横方向にマッサージする。 方法2：坐位または立位で.左手（右手）に弛緩棒を持ち.右手（左手）の前腕背側（橈側）を叩く。 人差し指と中指をまっすぐ伸ばしたり.ズキズキさせたりする。 テニス肘の発症率は非常に高いので.予防が大切です。 仕事をする前に.毎日積極的にこぶしを作る.肘を曲げる.肘を回す.こぶしをまっすぐにするなどの機能的な運動の準備をしましょう。 運動の強さは適度で.腕に過度の疲労を与えないようにする。 通常.コンピュータのタイピング.家事の前に.十分にウォームアップ運動.特に腕と手首の内旋.外旋.背側伸展運動を行うために良い仕事をする。 膝のブレースを着用するのと同じように.肘のプロテクターを着用し.リラックスするためにラケットを握り.徐々に強度の練習を増やす。 用具の問題.ラケットが長ければ長いほど.レバーは長くなり.ハンドルが小さければ小さいほど.必要なグリップ力は大きくなり.ストリングの張力が大きければ大きいほど.必要な力は大きくなる。 無視してはいけない。 運動前のウォーミングアップに注意すること。 陣痛中は冷たい水を頻繁に流さないこと。 外傷を避ける。