腰椎椎間板症の患者さんには.横向きの姿勢で寝るのがベストです。 横向きに寝るときは.腰が冷えないように.横向きに寝るときは膝と腰を両側から曲げ.足の膝の間に柔らかい枕を入れて.腰や足の筋肉を効果的にリラックスさせて.症状を悪化させないことが大切です。 振り向くときは.同軸に.つまり胸郭.背中.腰.脚を同時に回してねじれないようにすることが大切で.そうしないと椎間板の症状悪化にもつながります。 横向きに寝ていて疲れを感じるときは仰向けの姿勢をとり.仰向けに寝るときは膝の下に柔らかい枕を入れて腰をリラックスさせた状態にすると.腰椎椎間板の保護効果も非常に高いです。 ラテックスクッションはシェイプアップ効果が高く.腰部の疲労や炎症の緩やかな悪化を防ぐために腰部を支える良い役割を果たすことができるので.なるべく適用することが大切です。