中医学では.心臓.肝臓.脾臓.肺.腎臓の五臓は.身体の臓器であると同時に.人体の健康管理の究極のポイントであるとされています。 忙しい社会環境の中で.五臓は本来負うべきでない多くの負担を負っており.いくつかの悪い習慣はしばしば微妙な形で五臓と私たちの健康を害しています。
“肝一般 “は閉塞を恐れる
“肝木は木のように育つ” 肝は.漢方でいうところの「将軍」の正式な臓器です。 肝が抑制されないでこそ.身体は枝葉が広がる木のように.ゆったりとした疎密状態になることができます。 肝は.次のような悪習慣によって塞がれてしまうことが多いのです。
1.過度の飲酒。
1.過度な飲酒は.肝臓の機能を低下させるので.肝臓に負担をかけることになります。
2.気分が落ち込んでいる。 憂鬱.怒り.警戒心などで肝臓が伸ばせません。 肝臓は.胃痛.頭痛.高血圧など.一連の病気を引き起こすことになります。
3.目を酷使している。 肝臓は豊富な血液を蓄えており.その主な役割は.目を明るく保つことです。 テレビを見たり.パソコンを長時間見たりと目を酷使しがちなため.肝臓の血液不足を招きます。
専門家のアドバイス：気分をハッピーに保ち.決して感情の奴隷にならないこと。3分以上怒らないこと.怒っているときにやみくもに判断しないこと。
心臓は主要な血管であり.非常に強い陽の臓器で.一国の王に相当する。 心臓が強いと.顔は血で潤う。 心臓は血液の中でも非常に強い陽の臓器であり.一国の王に相当する。 まずは心臓を大切にすることが大切です。
1.大量の情報を受信すること。 毎日.たくさんの情報を受け取っていると.どうしても心が乱れてしまいがち。 心の君主」は落ち着きがなくなり.他の「部門」の調整にも影響を与えることになります。
2.精神的な落ち込みや緊張。 人間にとって一番大切なのは.疲れることです。
また.”憂鬱 “と “緊張 “は.”憂鬱 “と “緊張 “を意味し.”憂鬱 “は “緊張 “を意味します。
専門家のアドバイス：心臓に栄養を与える最も効果的な方法は.昼に30分ほど横になるか静かに座ることです。 また.有酸素運動をしたり.日光を多く浴びることも心臓によいでしょう。
脾胃は生冷を避ける
“脾胃は健康の根源である”。 漢方で語られる「脾」は.実は脾臓と膵臓の両方の臓器を含み.脾胃を一体として扱うことが多い。 食べ物は脾によって運ばれなければ精にならず.精は精.気などに変化して五臓六腑を滋養する。 脾を痛める悪習慣は.主に食事に関するものです。
1.生煮え.冷やしすぎ.突き出しすぎの食事。 冷たいエネルギーを体内に運ぶ生ものや冷たいものによって.脾臓や胃腸は簡単に傷つけられます。 また.空腹時の食事.満腹時の食事もそれに大きな害を与えます。
2.考えすぎ。
3.脾胃に最も害を及ぼす薬もあります。 脾胃が弱い人は.朝7～9時に粟粥を食べるのもよいでしょう。
肺は環境が悪いと怖い
肺は五臓を覆う大きな傘のようなもので.肺気が調和していれば.五臓が正常に動けるように気がスムーズに流れます。 また.肺の寿命にも関わってきます。
1.長期の喫煙。
2.空気の悪い場所に長くいること。 肺は環境に対して非常に要求が高く.新鮮な空気は大好物です。 排気ガスが充満し.タバコの臭いがする環境に長くいると.肺は抗議してきます。
3.過度な悲哀。
専門家のアドバイス：朝起きた後に深呼吸をするために.新鮮な空気のある場所を見つけるとよいでしょう。
また.”瞑想 “という言葉がありますが.”瞑想 “とは.”瞑る “という意味です。 また.漢方では「よく笑うと肺に良い」と言われていますが.これは笑うことで心が穏やかになり.肺に良いからです。
腎臓は水を奪ってはいけない
腎臓は水の大元であり.精の貯蔵庫であり.生命活動の調整中枢である。 そのため.腎臓を守るためには.次のような悪習慣を捨てなければなりません。
1.塩辛いものを食べる。 漢方では.塩辛い味は腎臓に入り.生命エネルギーが弱くなると.味が重くなると言われています。
2.水を飲まない。 水を飲むのを嫌がる人が多いが.実はこれは腎臓にとって非常に有害である。
3.夜の生活が豊かすぎる。 夜更かし.一晩中歌うなどは.実は腎臓に非常に有害です。 腎臓の陰を傷つけ.虚火の炎症につながるのです。 興奮状態が長く続くと.その後.精神的に弱くなるなどの現象が起こります。