ルテインを摂取するベストなタイミングは食後です。 ルテインは脂溶性ビタミンで、一般的に胃腸に大きな刺激を与えないため、食後に摂取したほうがルテインの吸収を促進する。 ルテインを摂取している間は、にんじんなどのカロテンが豊富な食品だけでなく、セロリ、えのき、動物のレバーなどの粗い繊維質の食品を食べると、ルテインの吸収をより助長することができます。 ルテインは抗酸化物質に属し、主に心血管硬化症を予防し、細胞や組織の損傷のためのフリーラジカルに抵抗し、青色光を吸収し、目を保護し、子供や他の役割の網膜の発達を促進する。 それは、ルテインの過剰摂取は肝臓への損傷を引き起こす可能性があることに留意すべきであるので、ルテインの使用と投与量の使用は、合理的に選択する専門の医師の指導の下にあるべきで、やみくもに薬を使用しないでください。