気血不足の女子は、ナツメ、クコ、アンゼリカ、クワなどを適度に摂取して調整するとよい。 1.ナツメ：補中益気（脾を補うことで気虚を治す）、養血養心（血を養うことで心を落ち着かせ、感情を鎮める）の作用があり、少食で体力がなく、便が緩い（便が細く、形が整っていない）脾虚の治療に用いる。 湿邪、痰湿、食滞、虫滞、歯病の場合は注意が必要である。 2.麦門冬（ばくもんどう）：肝腎を養い、精を益し、眼を冴えさせる（精を補い、視力の回復を促す）。 肝腎陰虚（肝腎の陰液不足）、早老症に用い、腎精、肝血の平性強壮剤である。 注意：脾虚で便が緩い場合は注意が必要である。 3.当帰（トウキ）：補血、月経調整、血行促進、鎮痛（瘀血を取り除き痛みを和らげる）、潤腸（腸を潤し腸をリラックスさせる）などに効果がある。 血虚、月経障害、月経困難症、血虚・血滞、冷血による痛みなどに用いる。 出血熱のある患者は禁忌で、満腹湿、緩便には注意すること。 4.桑：養陰養血（体の血を養う）、体の役割は、適切な消費は、喉の渇きを和らげる、視覚疲労を和らげる、便秘を解消するなどの役割を果たすことができます。 なお、下痢患者は摂取を禁じられている。 上記の物質はすべて薬食同源に属するが、飲用による効能は煎じ薬ほどではなく、病気の治療効果を得るのは難しい。 女性が気血不足による不調を感じたら、時間内に病院へ行き、専門の医師の診断と治療を受けてください。