腱は全身にあり.骨や関節の動きと連動しています。 年をとると猫背になり.手や足に「腱瘤」ができ.押すと痛むので.漢方では腱結節と呼びます。
腱が縮むということは.伸縮の幅が狭くなり.1メートルまで伸ばせた腱が半分までしか伸ばせなくなったということです。 このような “こぶ “は.腱の結び目と呼ばれています。 “体には千の節 “があり.この千の節が私たちの体にある腱の節です。
腱のある部分を触ると.緊張.硬直.痙攣.腫れ.肥厚.あるいは「腱のこぶ」を感じ.圧迫痛は明らかです。これが「腱が1センチ伸びると10年延びる」と言われる理由です。腱が縮んでいないか.縮みが少なければ.血管は滑らかになります。 腱が縮まなければ.血管は滑らかになる」これが.「腱が縮まなければ.寿命は10年延びる」と言われる所以です。
腱はどのようにしてできるのでしょうか？
腱や節々の危険性は？
経絡は全身に張り巡らされていて.気と血の流れの通り道です。 気血の通り道である経絡が滞ると.気血はスムーズに流れず.滞りが生じます！ 皮膚や筋肉に十分な栄養が行き渡らず.ツヤがなくなります！ これは.ニキビ（吹き出物）.そばかす.傷跡.筋肉内の腫瘍.痰核.血管内の浮き静脈.静脈瘤.静脈腫瘍など.さまざまな皮膚病変を引き起こすことさえあります。これは.水がスムーズに流れず.ゆっくりと流れていない側溝と同じで.底層には多くの「ゴミ」が堆積しているはずです。 この根深い “ゴミ “を取り除くには.結果を示すしかない！
まず感じるのは.腱や血管が開き.足腰の閉塞感がなくなると.呼吸がスムーズになることです！
漢方では.腱や血管は体の中だけで語られ.五臓六腑には及ばないのですが.なぜ腱や血管が通ると五臓六腑がすっきりすると言われているのでしょうか？
それは.五臓に問題があれば.まず五感を通して現れるので.五臓の働きも五感を通して判断でき.五臓の問題も五感を通して腱を伸ばせば解消されるからです。 また.十二経絡の多くは頭や顔を通過しており.頭や顔をストレッチすることで内臓の病気を解消することも可能です。 腱をすっきりさせる簡単な方法をいくつか覚えましょう！ 仏医堂カンフー実技講習会に来られた方は.先生が実技講習会で何度もあげている.以下の小功法のいくつかを知らないわけではないと思います！
1.五臓六腑の伸びる耳は腎臓
腎臓の精が十分であれば.耳の聞こえが悪く.腎臓の精が不足すれば.両耳が聞こえない。 耳の聴力の変化や耳介の充実度や潤い具合で.腎気の強弱を概ね推し量ることができます。
耳の腱を伸ばして腎を強め.心を整え.心腎を通わせることができます。
2.肝は五臓六腑の主要な臓器である
肝は目に開いています。
目を伸ばす動きとしては.主に風池を指す動きと.目を怒るように拳を作る動きの2つがあります。
この2つの動作は.目を明るくし.いくつかの眼病を予防し.また.めまいを止めるのに役立ちます。
3.五臓の舌のストレッチ
五臓は肝臓と胆嚢を滋養し.心臓と胃を滋養する 心臓の気の不足は.多くの人が持っている問題である。 例えば：日常生活で.ある人はよく口元を間違えますが.これは健康上の問題を示すこともあり.心気不足と言えます。
舌が従わない.発音がおかしい.時には何も考えずに舌を噛む.これは肉が食べたいからではなく.心の気の不足であり.ひどい場合は思考や表現に問題がある。
唇や口の中のストレッチをすることで.口元をシャープにすると同時に.肝臓.胆嚢.心臓.胃腸を滋養することができるのです。
首のストレッチは.手のしびれを防ぎます！
手のしびれは中高年の方に特に多い悩みですが.確かに手のしびれと腱の結び目には関係があります。 手のしびれの原因といえば.上肢の神経の巻き込みと.頸椎症の2つが一般的ですが.その中でも頸椎症が多いですね。
初期の頚椎症の本当の原因は.頚椎の筋肉の緊張や痙攣が長い間緩和されず.「腱の結び目」を形成し.それが血管や神経を圧迫することで関節が不安定になることです。
腕神経叢牽引
一人が患者側の頭部を持ち.片手で患者側の上肢を持ち90°外転させ.両手で同時に反対方向に押し引きし.放散痛やしびれを悪化させて頚椎症の初期診断を確定します。
手のしびれの原因が頚椎症であることが確定したら.首の付け根と肩甲骨の内側上部にある腱の節を探します。 また.腱の節を局所的に探すだけでなく.以下のような首のストレッチ法も行うことができます。
首を抱えて首を傾ける
首を抱えて首を傾けるのは30秒を1セットとし.能力に応じて1セットあたりの時間を長くするとよいでしょう。
手のしびれの3つ目の理由：脳卒中の前兆
脳卒中でも手のしびれが起こることがあり.脳卒中では手全体がしびれるので.別の症状として起こるわけではないことを区別しておくことが大切です。
上の写真の「不用」という言葉に注目していただきたいのですが.これは「使用しない」という意味です。
1.背中のストレッチ.寒さを分散させる
「木を揉む」という運動を試してみるとよいでしょう.木を揉むことはこれからお話しする腱の結び目と大きな関係があるのですよ。
背中の腱がある肩甲骨の外側の位置に.硬くてシマシマした組織があるかどうか.自分で感じてみてください。
2.肘を持ち.肩を締める
この動きは.図のように室内で行うのに適しています。
3.空を支えに腰を回す
この姿勢は.腰の横に突き出た3本の腱の節々を練ることができます。
4本の指を前に向け.親指を後ろに向け.両手を腰で交差させますが.親指の位置は腰の腱の中でもヘルニアが多く.この腱がある人はよくこの動作を実践できます。
脚は伸ばす.膝は痛くない！
脚は一番最初に老化が進みますが.脚の腱はいろいろなトラブルを引き起こします。 普通に歩いていたり.階段の上り下りをしていると.急に膝関節に力が入らなくなり.脚に力が入り.膝をつきそうになることがあるのです。
膝の目の内側と外側の2つの位置を指で押してみると.手のひらの下にゴリゴリとした感触があり.過伸展や労作後に膝関節に痛みが出るのは.膝腱結節と呼ばれるものです。 膝が沈んでいれば膝は問題なく.膝が膨らんで硬い節を感じ.押すと痛いという場合は.膝の劣化が進んでいます。 膝関節を伸ばす力の源は大腿四頭筋ですが.大腿四頭筋の力が弱いと膝蓋骨の両脇に節ができ.それでは足が弱いのではなく.関節が硬くて曲げられないのです。 ここをしっかり鍛えれば.膝は痛くならないのです。
膝腱の節を解消するためには.次の3つの動きがあります。
1.内向きと外向き
椅子に座り.両足の間に手のひらを向かい合わせにして手を合わせ.できるだけ足を内側に食い込ませ.手を外転させようとし.そのまま10秒間対峙する。次に手を太もも外側について.足を外転し.手を内側にして10秒間対峙し.そのまま20回繰り返す。
2.足で力を競う
座って.かかとを交差させ.下腿を前に伸ばし.上腿を押し下げ.力を競い10秒間持続し.足を交互にして20回繰り返す。
3.腱や節を分散させるために押す
プロのエステティックサロンに行き.美容師に手伝ってもらい.膝の内側と外側の目の4つの位置を押し揉むと.手の下にゴリゴリとした感覚がありますが.これは腱や節を分散させていることにあります！