膝の曲げ伸ばしが痛くない運動法

膝関節の病変が生じた後に膝関節を屈曲させ.その運動が無痛になるように.あるいは局所的に痛みが軽減するような運動をするように指導する。 仰臥位で寝て.股関節と膝を曲げ.自転車運動を行うが.いずれも膝関節の損傷を悪化させ.痛みを生じさせないように.ゆっくり.暴力的に行わないよう指導する。 また.膝関節を運動させる場合は.リハビリテーション医の指導のもと.科学的で正しい運動を行うことが最善であり.これにより局所の痛みがなくなるか.痛みの程度が軽減される。