2014-12-15 名画と書
/>「座禅」は.瞑想.メディテーション.メディテーションとも呼ばれ.仏教の基本的な修行で.古代の正座や土下座からまず発展したもので.「座禅」は.仏教の基本的な修行です。
/> 『荘子』によると.かつて黄帝が広成子という人物に長生きの方法を尋ねたところ.広成子は「見ず.聞かず.心を静かに持てば.形は正しくなる」と言ったそうです。 汝.静にして明なり.形勢を逼迫せざるべからず。 静止する必要がなければ.長生きすることができる。 目なき眼.耳なき耳.知なき心で.汝の神は汝の形を保持し.汝の形は長久である。”
/> 「禅定」の説明には.”諸仏の法を得たいならば.瞑想が最も重要で.宝石を得るように.すべての宝を得ることができる。”とあります。
/> 「禅定二法」の説明には.”休息して瞑想を実践することによって.速やかに瞑想に到達する “とあります。
/> 5年間の研究の結果.ハーバード大学の教授とメリーランド大学のハリー博士は.”瞑想瞑想は.視力.血圧.認知機能のホルモンレベルの向上に加え.心臓病や関節炎など多くの難病や慢性疾患の治療に非常に有益である “と述べています。
/> また.科学者たちは.瞑想中に脳に現れる大量のアルファ波が.非常にはっきりとホルモンホルモンの成長を促進し.血管を広げて血液を自由に流れるようにし.アデノシン三リン酸という体の臓器の細胞の代謝に不可欠な物質を大幅に増加させ.その結果 体の免疫機能を高める。
/> 「世界技術翻訳」によると.アメリカのマハリシ処分大学の自然医学・予防センターのロバート・シュナイダー所長は.長年の研究の結果.身体の免疫機能が大きく高まると述べています。 シュナイダーは長年の研究の後.次のように述べています：
「超越瞑想は.身体の自己治癒機構と自己バランス機構を回復させるようで.神経ホルモンと神経系の一部に作用し.したがって.心臓病と他のいくつかの病気の症状を緩和するのに役立つ……この技法は は.自然でリラックスできるプロセスであり.快適で静かな臨機応変の状態を実現することができます。”
/> アメリカのイリノイ大学の科学者たちは.瞑想中の学生40人を対象に生理実験を行い.5～10分間じっとしていることで.脳が消費する酸素の量が17％減少し.これは深い睡眠を7時間とった後の変化と同じ値であり.被験者の血中の「疲労ホルモン」と呼ばれる乳酸の濃度も変化することを確認した。 これは.深い眠りを7時間とった後の変化と同等です。
/> アメリカのオハイオ州にある空軍基地の研究所で.何十年も脳の研究に従事している科学研究者が.人間の脳の活動には.8～13HZのアルファ波.14～25HZのベータ波.4～7HZのシータ波.1～3HZのデルタ波が存在することを発見したのだそうです。 また.”before “と “between “の2種類があり.”before “と “between “は.”before “と “between “を意味し.”between “は.”vefore “と “between “を意味する。
/> アメリカのハーバード大学のウォレス教授は.リラクゼーションと静寂を行う際の施術者の脳波の検査で.次のようなことを発見しました。人体が虚脱して静寂になると.頭の前頭部と中心部のアルファ波の強度が著しく増加し.周波数も20HZ以上から8～9HZに遅くなる。 後頭部の主に脳の奥にあったアルファ波リズムが徐々に前頭部へ移行し.その強度も425～525%に増加した」。 そして.神経細胞の電気的活動は.練習をしない場合に比べて4倍から5倍の程度に.高度に秩序づけられて同時にシフトしている。
/> また.科学者たちは.定期的な瞑想が.人の注意や知覚をコントロールする領域である前頭前野と右前頭前野の厚さを増すことを発見し.多くの科学者や作家.発明家などの有名人は前頭前野が厚く.彼らの脳波はほとんどの時間アルファ波の周波数であることから.座って瞑想をすると確かに脳は機敏で傾向的になるのだと示しているのだそうです。 このことから.座禅は脳を機敏にし.インスピレーションを得やすくすることがわかります。
/> 『ダンマパダ』には.「菩薩の身体は万物から遠く離れているが.その心は常に無傷であり.すべてを計るために真の知恵を得るために瞑想を求める」とあります。
/> 地球物理学者によると.電離層と地球の共振は8～14ヘルツで.この周波数は.静寂の中で瞑想しているときの人体の脳波と似ているのだそうです。
/> また.科学者たちは.秩序ある訓練によって.人体が自らの脳波を制御・調節することを完全に習得できることを実験的に証明し.心身が完全にリラックスしたとき.その記憶はほとんど無限であり.これらの人々の記憶には明らかな飽和点がないことが判明しているのである。
/> 超伝導部を発見し.ノーベル物理学賞を受賞した科学者.ジョセフ? センはかつて.”科学はここまで進歩したのだから.瞑想的な瞑想の経験なしに進むのは難しい “と言っています。
/> まとめると.瞑想の役割は.身体を強くし.病人を延命させ.知恵を開き.知恵を増やすだけでなく.功夫や人間の生命科学の神秘を探求する積極的な役割を果たし.科学技術の発展や自然界の神秘の解明に深い意義と役割さえ持っているのである。
/> オヘアらは.さらに疲れた10人の被験者に.それぞれ40分の睡眠.瞑想.読書.会話の後に上記のテストを行ってもらいました。
/>研究者の驚きは.すべての被験者がそれまで瞑想を実践したことがなかったにもかかわらず.40分の瞑想の後.すぐに優れたパフォーマンスを示したことです。一方.40分の昼寝の後.被験者はぼんやりした状態から抜け出して良いパフォーマンスをするまでに少なくとも1時間かかり.読書やおしゃべりはエネルギーの回復に役立たなかったのです。
/> マサチューセッツ総合病院のラジョ博士らは.1～30年の瞑想経験を持つボランティアと全く瞑想をしないボランティア.各15人の脳の磁気共鳴画像（MRI）を比較しました。
/> その結果.瞑想によって.前頭前野や右前島など.人の注意や知覚を司る皮質領域の厚みが.実に増していることがわかったのだそうです。
/> 以前の研究では.有名な音楽家.スポーツ選手.言語学者などが.大脳皮質のこれらの領域を厚くしていることが示されていました。
/> この3つの状態の脳波を現代の科学者が研究した結果.共通する部分が多いことは特筆すべきことでしょう。
/> β波（14HZ以上）は.人が起きているときのほとんどの時間.β波が優勢な状態です。 β波が増えると.体が徐々に緊張してくるため.体の免疫力が低下し.エネルギー消費量が増え.十分に休まないと疲れやすくなり.ストレスがたまりやすくなります。 十分なベータ波は.注意力の強化や認知行動の発達に好影響を与えます。
/> シータ波（4～8HZ） シータ波が優勢なとき.人の意識は半分起きていて半分眠っている夢想状態にあり.体は深くリラックスし.外部情報に対して非常に示唆に富む状態.すなわち催眠状態を呈します。
/> シータ波は.深い記憶を呼び起こす.ひらめきを増やす.創造性を高める.長期記憶を強化するなど.非常に有用です。そのため.シータ波は「記憶や学習への入り口」と呼ばれています。
/> α状態の脳では.意識と潜在意識の間の水門が開かれ.身体感覚レベルの意識の「つかの間の記憶」が潜在意識と容易に交信できることがわかります。
/> テスラと瞑想
/> 瞑想と科学は同じ方向を向いている
/> 西洋にテスラという偉大な科学者がいますが.彼の科学的に証明された結果は.私たちが瞑想したときに経験するのと同じ.本当の「空虚さ」です。 “.これを「神」.「天」.「仏性」.「エネルギー」と呼ぶ人もいます。 空」とは.「神」「天」「仏性」「エネルギー」「量子論」……などとも呼ばれる.本当の「空」であり.どう呼ばれようと.この「空」は存在するのである。
/> この「虚」は内縁から来るもので.すべての源であり.あなたや私がどこから来たのか.ということですが.すでにこの形ができたのですから.それを楽しむのもいいかもしれませんね。
/> テスラをはじめとする多くの科学者が.一般に考えられているように.すべてのものが固体の状態で存在しているわけではないことを証明しています。 また.お釈迦さまは.私たちの肉体は幻想に過ぎないことを証明されました。
/> 内側に目を向けると.そこには何もなく.肉体も物質もなく.ただ現実の世界.現実のエネルギーがあり.それが私たちの源であることに気づかされます。
そして.このような「菩提心」は.「菩提心」と「菩提心」の間にある「菩提心」を「菩提心」と呼びます。
/> おそらく将来.より多くの科学者が瞑想が本物であることを証明し.彼らは科学的な方法で「空虚」を「存在」に変えるでしょう。一方.私たちは自分の身体と心を使って瞑想からこのエネルギーを得て.自分がどこから来てどこに帰るのかを理解し.同じものであることを理解するでしょう。 後で戻って.私たちの本質がこの肉体ではないことを理解するのです。
そして.このような「菩提心」を「菩提心」と呼ぶのです。
/> アメリカの病院や学校でも人気の瞑想
/> かつては難解で神秘的な探求と見られていた瞑想が.今ではアメリカ社会の主流になっています。 このような状況下において.当社は.「禅の教え」を実践し.「禅の教え」を体得することで.「禅の教え」の普及に努めてまいりました。 このように.「瞑想」は「瞑想」であり.「瞑想」は「瞑想」なのです。
各病院には200種類以上の瞑想コースがあり.そのほとんどが心象.音.自分の呼吸に焦点を当てたものです。
/> カリフォルニアのトルーカ・レイク小学校の教師は.子供たちに瞑想を教えることで落ち着き.注意力が増し.集中力が増し.記憶力が向上すると言っています。
/> 瞑想の社会的受容の劇的な変化は.科学界に瞑想の利点の研究を加速させました：
/> ストレスを軽減し病気を防ぐストレスを軽減し病気を防ぐ
いくつかの科学研究は.瞑想が確かに痛みを取り除き.集中力と免疫機能を向上し.ストレスを軽減して記憶を改善することを証明しました。
瞑想は.集中力と免疫機能を向上させ.血圧を下げ.不安や不眠を抑制し.さらには鬱を予防するのに役立つかもしれません。 瞑想は確かに痛みを和らげ.集中力と免疫機能を向上させ.血圧を下げ.不安と不眠を抑制し.さらにはうつ病の予防に役立つかもしれないことが.いくつかの科学的研究によって証明されています。
高度な脳スキャン技術の助けを借りて.科学者は瞑想が脳の機能と構造に直接影響を与えることができることを証明し始めています。
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瞑想は脳の機能と構造に直接影響を与えることができることを.先進的な脳スキャン技術の助けを借りて.科学者は実証し始めました。 このように.「瞑想」は.「瞑想」でありながら.「瞑想」でない「瞑想」でもあるのです。
/> また.大脳皮質には年齢とともに自然に薄くなる領域があり.瞑想はその変化の速度を遅らせることができます。
/>Boosting Brain Activation Enhancing Antibodiesウィスコンシン大学の神経科学者リチャード・デビッドソンは.彼の研究により.初心者瞑想者でも人間にとって有益な脳の領域がより活性化されていることがわかったと述べています。 ウィスコンシン大学の神経科学者リチャード・デビッドソンは.彼の研究は.初心者瞑想者であっても.人間にとって有益な脳の領域でより多くの活性化を持っていたことを発見したと述べた。
/> これらの領域が活性化すればするほど.インフルエンザワクチンに対する体の抗体反応は大きくなり.ワクチンの予防効果を高めることができるのです。 これらの領域が活性化されればされるほど.インフルエンザワクチンに対する体の抗体反応は大きくなり.ワクチンの予防効果も高まります。 脳を変化させることで.瞑想は多くの生物学的プロセスに影響を与える。 脳を変化させることによって.瞑想は多くの生物学的プロセスに影響を与える。
研究が拡大し続けるにつれて.科学者は瞑想を取り巻く謎の多くを解き明かしています。 そのため.”瞑想 “と “瞑想 “を融合させることで.”瞑想 “を “瞑想 “と呼びます。 そして.長い間瞑想してきた人たちにとって.その利点は長い間自明であった。
/> 35歳のオハイオ州選出の下院議員であるティム・ライアンは.議事堂での騒々しい議事に堂々と対処するために.リフレッシュすることが必要なので.家を出る前に1日少なくとも45分間瞑想しているのだそうです。
瞑想は思考の明晰さと集中力を維持するのに役立ち.それによって彼は聞き上手になり.洞察に満ちた分析を素早く行うことができるようになると言っています。
/> 瞑想は忘却の彼方へ
ニューバーグ博士は.チベットのラマ僧の大脳皮質の活性部分の変化を瞑想中と瞑想後で比較した。
ニューバーグ博士は.瞑想中と瞑想後のチベット・ラマの大脳皮質の活動部分の変化を比較しています。
/> その結果.瞑想開始時に前頭葉（脳の前の部分）の活動が増加し.後頭葉（脳の後ろの部分）の活動は減少していることがわかりました。 この研究では.瞑想に入ると脳の前頭葉.つまり前の部分の活動は増加するが.脳の後頭葉.つまり後ろの部分の活動は減少することがわかった。
/> ニューバーグ博士は.「通常.人が特定の物事に集中するとき.脳の前方部分の活動が増加し.同時に.一般に方向感覚や立体視などに役割を果たすと考えられている脳の後方部分の活動が著しく減少します」と説明しています。 これらの結果は.通常.人が瞑想瞑想中に物忘れや時間・空間の喪失感を感じる理由を説明することができ.まさにこの実験で観察されたようなことが言える。”
ニューバーグ博士は.子供の頃から現実.真実.神について考えていたこと.そしてその考えから.神経科学と脳画像技術の専門知識を生かして.脳.心.宗教実践との関係について研究を行い.宗教実践が心や身体に与える影響を理解するのに役立ったと話している。 これらの研究は.宗教的実践が精神的・肉体的健康に与える影響を理解するのに役立った。
/> 彼は.健康と精神との直接的な関係を発見した研究について語り.瞑想が血圧を下げ.心拍数を遅らせ.不安を軽減し.うつ病を緩和するのに役立つことを示し.物理的世界と人間の内面世界の研究は.人類にとって等しく有益であると同意したのである。
/> また.このことは.人が経験する精神的・霊的な体験は.私たちが日常的に感覚で感じていることよりも.もっと激しく.もっと鮮明で.もっとリアルなものかもしれないということを示唆しています。