月経の時.生トマトを食べないほうがいい。 トマトは冷たいので.体に冷えが侵入して.月経痛を引き起こしやすい。 特に脾胃の冷え性の女性は.生のトマトを食べないでください.腹部の膨張.腹痛現象を引き起こし.月経の不快感を増加させます。 調理したトマトを食べることができて.トマトは血と鉄の効果があって.ビタミンCも豊富で.体の免疫力を高めることができますが.空腹時に食べないで.胃酸の分泌を刺激します。 月経は比較的弱く.栄養を補う必要があり.牛乳.赤身の肉.大豆製品などのタンパク質が豊富な食品を食べることができ.同時にいくつかの新鮮な果物や野菜を食べるが.冷たい果物を大量に消費することはできませんが.そうでなければ.それは月経痛の引き金になります。 月経中は衛生に注意し.着用した衣類は消毒し.生理用ナプキンを定期的に交換し.外陰部を経血で刺激しないようにする。