正しい姿勢、縄跳びの合理的な頻度は、一般的に縄跳びの長期的な高強度、または縄跳びジャンパー太りすぎの場合、膝に損傷を引き起こす可能性があり、膝を傷つけることはありません。
一般的に知られている膝の傷害のほとんどは、膝関節の傷害を指し、膝関節の大腿骨の下端と脛骨の上端は、軟骨、靭帯などの膝関節の力の構造を緩衝することができ、縄跳びでは、足の接触面は、応力を受け、ふくらはぎを介して膝関節に、これらの構造は、損傷から膝関節を保護することができます。
肥満の場合、体重の増加とともに縄跳び時の膝関節への負担が大きくなり、クッション構造だけでは膝関節への負担を打ち消すことができず、半月板損傷や靭帯の緊張など膝関節の摩耗や損傷を引き起こす可能性があります。
それは肥満の人々が縄跳びの強度と時間に注意を払うことをお勧めします、過度または長時間の縄跳びであってはならない、縄跳びは、ゴム材料の平面だけでなく、より良い靴のクッション効果を選択することができます。