女性は.月経中は性交をせず.ランニングや水泳などの激しい運動もしないようにしましょう。 また.辛いものや冷たいものを食べず.消化の良い軽いものを食べるように心がけることが大切です。 また.月経中に性交することは.骨盤腔に病原菌が感染して炎症を起こしたり.卵巣に異所性子宮内膜ができたり.子宮筋層に侵入して卵巣チョコレート嚢胞や腺筋症になる恐れがあるので.禁止されています。 生理中に激しい運動をすると.血行が良くなり月経量が増える可能性があり.また子宮の収縮に影響し月経が長引く可能性があります。 また.すでに生理痛がある女性が.生理中に辛いものや刺激物.冷たいものを食べると.経血の排出に影響を与え.生理痛が強くなることがあります。