高齢者の骨粗しょう症予防法.具体的には食生活の変化.運動の変化.生活習慣の変化.次のように：1.食生活の変化。 1.食生活の変化.大豆製品.緑の植物.小魚やエビ.乳製品などのカルシウムを含む食品をより多く摂取し.これらの食品は.より多くのカルシウムとリンを含むので.通常の胃腸管のいくつかの食事摂取量を簡単に吸収することができます。2.日常生活.ハードな運動.より多くの有酸素運動.より多くの体重負荷ストレッチ運動は.筋骨格系の強度を高めることができます。 ビタミンDの合成.ビタミンDの合成は.骨量の形成と堆積骨の生成に増加し.最大の利点を持っています。 日光浴に加えて.これらの十分なカルシウムの摂取.運動は.転倒を防止するためにある;4.転倒を防止するために.これまでのところ.より高い方法を提唱している.再び良い骨は落ちないほど良いではありませんので.高齢者の視力は少し悪くなり.歩行が安定していません。 5.タバコやアルコール.あまり強いお茶やコーヒーから離れて滞在する。 なぜなら.アルコールやタバコの摂取量が多すぎると.破骨細胞の活動量が増加し.骨芽細胞の活動量が減少するため.骨の損失が速くなる。 そして.強いお茶やコーヒーの摂取は.カルシウムの吸収の胃腸管が阻害されるように.強いお茶やコーヒーの摂取量が多すぎるため.カルシウムの摂取の胃腸管が減少するように.骨粗しょう症を引き起こす可能性があります;6.より多くの熱い風呂夕方には.熱心に組織の周りをマッサージし.より多くの血液循環を促進するために.足を押して.高齢者に非常に有益である。