半月板は.第9肋骨と恥骨結合の間に伸びる弧を描く腹直筋鞘の外縁にあり.内腹斜筋の腱膜が2層に分かれ.それぞれ腹直筋の前鞘と後鞘に統合される位置である。 半月板の線上の欠損の結果として発症する腹外ヘルニアは.半月板ヘルニアとして知られている。 腹壁外側の腫瘤.固定圧迫痛が半月板ヘルニアの主な臨床症状である。 1.野菜や果物を多くとり.喫煙をやめ.便秘を防ぐ。 2.腹圧を高めるような行為を避ける：咳をする.ほぐしにくい.重いものを持ち上げる.長時間の階段の上り下り.ハイキング.サイクリング.バイク.ランニングなどの激しい運動は半月板ヘルニアを防ぐために足を持ち上げる練習をする。 3.健康的な体重を維持し.腹筋運動を強化し.半月板線ヘルニアの発生を避けるために.筋力を増加させる。