固定圧迫を伴う側腹壁の腫瘤は.半所性ヘルニアの主な臨床徴候である。 1.重すぎる穀物袋や水の入ったバケツを持ち上げたり.ガスボンベを運んだりなど.高齢者が負荷のかからない重すぎるものを持ち上げない。 重いものを持ち上げたり運んだりする瞬間.腹腔内圧も急上昇し.半月線ヘルニアの発生につながります。 2.前立腺疾患の治療 多くの高齢者は前立腺の問題の程度が異なり.これらの問題は.高齢者の緊急排尿.頻尿.排尿の努力につながる病気の腹腔内圧を悪化させる。 もしそのような状況になったら.できるだけ早く普通の病院に行って.腹壁が弱くなり.髄膜ヘルニアが発生しないようにしてください。 3.タバコを吸わない 咳は腹腔内圧を著しく上昇させる。 長期の喫煙はまた.腹壁のコラーゲン繊維の代謝障害.腹壁の強度の低下をもたらすようになります。 そのため.喫煙を控え.咳を減らすことで.半月板ヘルニアの発生を抑えることができる。 4.運動 研究によると.腹壁の筋力を強化すると.ヘルニアの発生を減らすことができます。 屈伸運動.太極拳.体操.ゴールボール.社交ダンス.水泳など簡単なスポーツをする。 ただし.激しい運動は禁物です。