2.突然死は若い人に起こりやすくなっている。
2.突然死の群衆に簡単
1.うつ病：うつ病や不安は.心血管疾患.心血管疾患.特に独立した脅威要因の心筋梗塞の形成を加速する。 心血管疾患は.不安やうつ病.突然死の重要な要因を伴っている。
2.いびき：いびき睡眠時無呼吸症候群は.一度に120秒以上の “睡眠時無呼吸 “の時間であれば.それは突然死の睡眠中に発生する可能性が高い兆候である
3.過労：しばしば徹夜は機能不全の人の交感神経と副交感神経を作るでしょう。 規則正しい生活は.低糖.低カリウム.電解質障害を引き起こし.不整脈につながる.心臓突然死の重要な原因である。
4.夜更かし：長期的な夜更かしは.あなたがタイムリーな応急処置を取得しない場合は.突然死に簡単に.不整脈.早期の心拍と突然失神を誘発した。
5.生活ストレス：高血圧.冠状動脈性心臓病につながる.不整脈.血管のけいれん.さらには突然死を誘発する危険性が高くなります。
6.肥満：心血管疾患は太った人を愛しています。 肥満の人はほとんどすべての心血管疾患の危険因子を占めている。 そして.脂肪の人々は.うっ血性心不全になりやすく.冠状動脈性心疾患と組み合わせることで.心筋梗塞や突然死になりやすいです。
7.コンピュータの前に座って：長期的なインターネットは.静的なアクションに属し.血液の粘度が高く.下肢は深部静脈血栓症を形成する可能性があり.血栓の動きが落ちる.肺梗塞を引き起こす可能性があり.深刻な突然死につながる可能性があります。
8.喫煙と飲酒：喫煙者の心筋梗塞のリスクは普通の人の3倍高い。 心拍数が速くなり.血圧が上昇し.心筋梗塞の引き金を引くことになるのですが.長期の飲酒は心不全などの病気にもつながります。
胸が締め付けられるような鋭い痛みを感じ.息苦しさを感じたら.警戒する必要がある。
2.潜在的な原因
痛みだけでなく.突然死の潜在的な原因にも注意する必要があります。 例えば.血栓症の既往があるかどうか。 例えば.骨折して一定期間運動を制限されている患者は静脈血栓症になりやすく.静脈血栓が脱落すると肺梗塞を起こす可能性がある。
3.息苦しさ.明らかなチアノーゼ.口唇の紫色.血中酸素の低下
仕事内容が座りっぱなしや長時間の立ち仕事で血液循環が良くない場合.症状が再燃した時に.痛みの他に.息苦しさ.明らかなチアノーゼ.口唇の紫色.血中酸素の低下があれば.肺塞栓症の疑いが高い。
4.激しい血圧上昇
大動脈弁閉鎖不全症の場合.症状の発現は激しい痛みであり.痛みは激しい血圧上昇を伴います。
5.胸痛
冠状動脈性心臓病は突然死の割合が最も高い。 冠状動脈性心臓病の代表的な症状は胸痛で.通常.胸骨の後ろに発生し.全体の境界線は非常に明確ではありませんが.それは適切に大きな領域が少し（手のひらの面積とほぼ同じ）であるか.または痛みの場所を正確に言うことができない.主に退屈な痛みの感覚です。
4.疲労から過労死までは5段階
1.起き上がれない
この段階の人は.以前より体力が落ちていると感じることが多いようです。 この時.人体が吸い込む酸素の量が減り.血液中の酸素濃度と血糖値が下がる。 体が「疲れた」とアラートを出すのです。
この疲労を解消するには.1日5回の深呼吸が非常に簡単で.肺活量を向上させ.脳の酸素供給を増加させ.疲労を和らげることができます。 息を吸うときは.まず腹部を膨らませ.次に胸を膨らませ.限界に達したら数秒間息を止め.徐々に吐き出す。 息を吐くときは.まず胸を縮め.次に腹部を縮め.肺の中のガスを吐き出すようにする。 1回につき3～5分間.吸ったり吐いたりを繰り返す。 さらに.少量の甘いものを摂取して.体のエネルギーを素早く補給するのもよい。 この時.体内の血液中の酸素濃度と血糖値が下がり続け.筋肉や内臓組織が酸素不足と栄養不足の窮地に陥る。
深呼吸だけでなく.太極拳などの軽い体操を毎日行い.凝り固まっている部分を伸ばして正常な血流を取り戻しましょう。 また.ラジオ体操の中で胸を広げる体操を行い.10分から20分ほど続けると効果が出やすい。 さらに.仕事帰りにお風呂に入り.朝の体操を習慣にすると活力が回復する。
この時.体の病気に対する最後の障壁であり.暖かさに注意を払う.睡眠の質を向上させるために.1日8時間十分な睡眠.激しい運動の前に就寝しないでください。 条件が許せば.1週間の休暇を取るのがベストである。
4.病気になり始めた
体の痛みに加え.にきび.口内炎.歯周病.胃炎.便秘.食欲不振などの症状が現れ.軽いうつ病にもなる。 この段階の人は.既存の健康問題を解決し.まだ “芽 “が出ていない病気を捕まえるために.病院で健康診断を受けるべきである。 また.少なくとも1週間は十分な睡眠と運動を毎日行い.体が本来のペースを取り戻すようにすることが重要である。
5.がん潜伏
疲労を取り除くには.休養と運動が重要である。
休息するとき.私たちは仕事とは反対の姿勢をとるべきです。例えば.仕事をするとき.ほとんどの人は立っていますが.休息するとき.私たちは座るか横になっている必要があります。
さらに.毎日の運動に付着するだけでなく.剛性感.寒さ.どこに運動に焦点を当てますが.ターゲットを絞った運動に加えて.。