座る姿勢は.主に頭を上げて胸を維持するために腰に良いことです。 A.比較的高い座席を選択しようとすると.座っている位置で.短いベンチに座ることはできません.短いベンチに座っている腰の提示屈曲状態につながるので.それは椎骨間の圧力につながる増加し.椎間板が変性だけでなく.ディスク突出になりやすく.腰部の筋肉の緊張.疲労.緊張.無菌炎症病変の形成.腰部の痛みを感じる繰り返し.回復に寄与しない結果現れることは容易に。 通常のスツールでは.背もたれのある座席を選択しようとすると.膝の屈曲90度.太ももと地面が基本的に平行で.効果的に腰の筋肉をリラックスした状態に保つように。 2つ目は.座った状態で腰の筋肉の左側と右側の筋肉が交互に体重を支えるとき.リラックスした状態で筋肉の片側を疲れさせ.筋肉の反対側を変えることができ.交互の方法を通して腰の筋肉の疲労と負担を避けることができます。