生理中の女性は.寝る前に足を浸すのがよく.10～30分程度.湯温は40℃～45℃程度にコントロールするとよいでしょう。 子宮の冷えや月経困難症などの症状が長年続いている女性は.生理中に寝る前に足を浸すことで.血行を促進し.子宮腔内の血液を排出しやすくして.月経困難症の症状をある程度緩和させることができます。 また.就寝前の足浴は.睡眠を改善し.月経時の疲労を和らげ.不眠を予防し.月経時の体の抵抗力を強化する効果も期待できます。 そして.適切なフットソークは.精神的なストレスを和らげ.過度の精神的緊張を防ぐこともできます。 ただし.生理中の就寝前の足湯は.時間と水温に注意する必要があり.水温が高すぎて火傷しないように.水温は低すぎて冷えないようにする必要があります。 足湯の後は.足を正しく押して.健康効果を得ることもできます。 ただし.生理中に足を浸すときは.やみくもに薬を入れるのではなく.漢方薬局で専門の医師の指導を受けながら浸すようにしましょう。