生理中は.女性の体内のホルモンレベルが大きく変化し.イライラしたり落ち込んだりと気分が悪くなる方もいらっしゃいます。 この時.カフェインが体を不快にするのを避けるために.コーヒーを飲むのを控えるか.飲まないことをおすすめします。 コーヒーにはカフェインが多く含まれているため.患者さんの緊張を強めたり.糖の代謝を妨げたりして.乳房の浮腫みや腫れ.痛みの症状が出やすくなります。 また.カフェインを摂りすぎると.中枢神経の鎮静作用があるビタミンB群の消費量が増え.不足すると月経不快感.不眠.不安.イライラなどの好ましくない症状を引き起こします。 また.月経中にアイスコーヒーを飲むと.月経痛.月経量の低下.あるいは月経の停止につながることがあります。 女性の場合.月経中は軽めの食事にし.栄養価が高く消化の良いものを食べ.積極的にタンパク質を補い.腹痛があればお湯を多めに飲んだり.湯たんぽで温湿布をしたりして和らげることをおすすめします。 十分な休養をとり.激しい肉体労働や激しい運動は避けましょう。 外陰部を清潔に保ち.衛生的に保つ。 毎日.外陰部をぬるま湯で洗い.入浴や性交渉は禁止する。