何もしていないのに突然腰痛が起こるのは.主に腰部の筋肉や腱.靭帯などの軟部組織の疲労とそれに伴う冷えが原因です。例えば.長時間の座りっぱなしやしゃがみっぱなし.立ちっぱなしは.筋肉などの軟部組織の緊張や疲労状態を招き.無菌状態の炎症性病変を形成し.炎症性代謝物がその周囲の末梢神経を刺激して痛覚が生じることがあります。 炎症性代謝産物や寒さが筋肉を刺激することで.より疲労や緊張状態が強くなり.筋肉の中を通る細い血管が刺激されることで血管収縮が起こり.さらに血行が悪くなる。 さらに炎症性代謝物が蓄積されると.腰痛を感じるようになります。
（注：あくまでも目安です。