前立腺運動とは、特定の局所運動や全身運動を通じて前立腺とその周辺組織を鍛えることを目的とした運動を指す。 主に、骨盤底筋運動、肛門挙上運動、全身総合運動などがある。 1.骨盤底筋運動はケーゲル運動とも呼ばれ、息を吸いながら骨盤底筋を収縮させ、2～3秒間保持した後、筋肉を弛緩させる。 骨盤底筋運動は、前立腺周辺の血液循環を効果的に改善し、局所の代謝を高め、前立腺炎などの病気の回復を助けることができる。 2.肛門を持ち上げるとは、定期的に肛門を持ち上げ、リラックスさせることです。 肛門を持ち上げることで、骨盤底筋と肛門挙筋を鍛え、肛門と前立腺周辺の血液循環を改善することができます。 3.全身総合運動には、ランニング、水泳などがある。 前立腺周囲の血流を促進し、前立腺を運動させる目的を達成することができる。 患者が前立腺の病気にかかった場合、適時に病院に行き、医師の指導のもとで病気の原因をはっきりさせることをお勧めします。