寝不足による目の腫れは、主に腫れによる血液循環不良が原因であり、局所氷、マッサージ、休息によって改善することができる。
1.局所氷：冷水で湿らせたタオルや氷を包んだタオルを両目に当てると、目の周りの血管の収縮を助け、腫れを抑える効果があります。
2.マッサージ：目の周りのツボや筋肉をマッサージすることで、血流や代謝を促進し、むくみを改善すると同時に、目の疲れを取ることもできます。
3.休息：状況が比較的軽い場合は、両方の目を十分に休ませるだけでなく、一般的な勧告と上記の2つの方法を改善するために良い役割を果たすことができます。
睡眠不足と目の腫れは、上記の方法で改善することができ、特定のニーズは、個人的な状況の組み合わせを決定する必要があり、それは専門の医師の指導に従うことをお勧めします。