シミ取りのための体内調整は、漢方薬や運動、生活習慣の改善などで行うことができます。 シミにはそばかす、肝斑、老人性色素斑などいろいろな種類がありますが、シミの種類によって治療薬を使い分けます。例えば、肝虚気滞の肝斑で、シミの症状が黒褐色で、分布が拡散しており、イライラしやすいなどの場合は、加味帰脾湯を、肝腎不虚の肝斑で、シミの症状が茶褐色で黒っぽいなどの場合は、六味地黄丸に加味帰脾湯を、脾虚湿の肝斑で、シミの症状が茶褐色で黒っぽいなどの場合は、人参苓黄丸に加味帰脾湯を、脾虚湿の肝斑で、シミの症状が茶褐色で、分布が拡散しており、イライラしやすいなどの場合は、人参苓黄丸に加味帰脾湯を使います。 脾虚湿証で、灰褐色の斑点や倦怠感などの症状がある場合は、人参苓白朮散を加減して用い、気滞瘀血証で、灰褐色の斑点や黒褐色の斑点、月経痛などの症状がある場合は、桃花四物湯を加減して用いる。 また、適切な運動をして体の代謝を促進し、抵抗力を高めることもシミを消すのに役立つ。楽観的な気分を保ち、不安や怒りなどの感情を避ける。生活習慣を改善し、仕事と休息の組み合わせに注意し、徹夜を避け、十分な睡眠をとる。ビタミンCを含む食品を多く摂り、喫煙、アルコール、辛いものを避ける。 シミがある場合は、専門医のいる病院で治療を受けることをお勧めする。