1.患者の両足を離し.両足の間隔は肩よりやや広く.体は直立したまま前傾できない.この時点で膝が曲がり始め.しゃがみ込む。 2.患者さんの体の状態や筋力に応じて両膝の曲げ角度が異なる。 患者の体調が良い場合.大腿筋力が良い場合.スクワットは膝の屈曲角度が90度に達することができ.患者が弱い場合.大腿筋力が弱い.両膝を軽く曲げることができ.今回のハーフスクワットの位置は高く.患者はより省エネで.後で運動することができ.大腿筋力が増加し.その後膝屈曲角度を増加させます。 3.スクワットの各患者は.痛みの角度を持って.いくつかのスクワット30度の痛み.60度.または40度の痛み.練習静的スクワット最高の痛みの角度を避けるために.もし30度の痛みにスクワット.あなたは痛みの角度.およびその逆の30度を避けるために60度までしゃがんで続けることができるだろう。 4.スクワットの持続時間は人によって大きく異なりますが.踏ん張れなくなるまでスクワットしています。 スクワット2回の間に1分間休みますが.あまり長く休まないでください。 そして2回目のスクワット.といった具合に.その日のスクワット練習を30分連続で行います。 体調に合わせて1日1〜3回練習する。