現時点では.学生やホワイトカラーの仕事の圧力の他のグループは.毎日のタスクが重い.しばしば早くて暗い.星を着て.睡眠の深刻な不足.サイトの制約のために.一般的に昼食後.睡眠を通じて疲労を解消するためにテーブルの上に横たわって選択されます。/> 実際には.適切な昼休みは.私たちの心血管システムを和らげるだけでなく.人体の緊張が大幅に改善された後.脳ベースの学生や都市のホワイトカラー労働者に.昼休みを体験することができますが.テーブルの上に横たわる昼寝は私たちの身体の健康を助長していないことができます削減されています。
だから.最終的にはテーブルの昼休みに横たわって長期的な危険は何ですか？/> 1.頸椎症になりやすい/> 埋もれた頭が頸椎の湾曲と反対の正常な生理的湾曲につながるので.肩や首の筋肉も長い間.非適合姿勢と硬いので.それは頸椎症に苦しむのは簡単です保持されます。
また.長期間腕を枕にすると.肩の痛み.腕の痛み.橈骨神経の圧迫を引き起こします。/> 2.呼吸への影響/> この姿勢は体の湾曲を大きくするため.心臓や肺を圧迫し.心臓や肺の負担が大きくなり.呼吸が悪くなり.胸郭がうまく伸びず.体内の酸素供給が当然不足することになります。
また.女性の胸部を圧迫する姿勢は.様々な心臓や乳房の病気を誘発する可能性があります。/> 3.消化器系に影響を与える/> 人々は一般的に昼食をたくさん食べ.食べ物を消化するために約3時間かかります。
テーブルの昼寝で昼食後.胃の蠕動運動の負担を増加させる.胃の膨張を引き起こすことが容易に.このように栄養素の吸収に影響を与える.食べ物を消化する能力を低下させます。
長い目で見れば.それは胃炎に苦しむことは容易である。/> 4.脳虚血を悪化させる/> 睡眠後.心拍数は徐々に遅くなり.組織を流れる血液は相対的に遅くなり.脳に流れる血液は通常より少なくなります。
昼食後.消化を助けるために胃腸に入る血液が多くなり.仰向けで寝ると脳の虚血が悪化し.やがてめまい.耳鳴り.足の脱力感やしびれなどの症状が出ます。/> 5.神経の圧迫/> 腕の上に長い時間の枕のための頭部は.腕の血液循環がブロックされるように.腕と顔の長期的な圧縮され.神経伝導は.非常に簡単に二本の腕.顔のしびれ.痛みや他の症状を表示するには.時間をかけて神経麻痺になる.または顔の変形を作る。/> 6.視力への影響/> ベッドで寝ると.眼球にかかる圧力が高くなりすぎるためです。
長期的には.眼球が腫れ.眼軸が成長し.視力が低下することになります。/> 7.皮膚への放射線障害/> オフィスワーカーは.しばらくの間.机の上に横になる傾向があり.一部の人々は.画面をオフにしますが.放射線のホストがまだ存在しています。
放射線は.皮膚の表面から水分の蒸発を強化するため.皮膚が信じられないほど乾燥し.シミ.にきび.吹き出物の成長のための便利な条件を提供し.皮膚の老化の程度を強化する。
くすみ.シミ.毛穴の開き.外見の乾燥は.すべて
“コンピューター肌
“の特徴です。
そのため.昼に寝るときはパソコンのスイッチを切ることを習慣づけることが大切です。
また.毎日の運動と健康的な食事が放射能対策になります。/> 正しい昼寝の仕方とは？/> 昼はすぐに昼寝をせず.食後10分ほど休んでから昼寝をすると.脳への血液供給が不足するのを防げます。/> 昼寝をするときは.横になるのが一番ですが.そうでない場合は.頭を直接腕に乗せるのではなく.胸の前に柔らかいクッションや枕を置いてクッションのようにするとよいでしょう。/> 起きて軽く体を動かす
昼寝の後はゆっくりと立ち上がり.血液量を補充し.血液の粘度を薄めるためにもう一杯の水を飲みましょう。
最初の覚醒はトランス状態になることが多いので.すぐに複雑で危険な作業に従事しないようにしましょう。/>