風邪の時に最も恐れられている果物などというものはなく、ましてやどの3つの果物が最も恐れられているかなどということはない。 風邪をひいている人が果物に対してアレルギー反応を起こさなければ、一般的に果物は風邪の症状を悪化させることはなく、適度に食べても大丈夫である。
風邪は通常ウイルス感染によって引き起こされ、鼻づまり、鼻水、咳、痰などの症状を引き起こす。 果物は一般に水分、ビタミン、ミネラルが豊富で、風邪を悪化させる成分は含まず、体に栄養を供給することができ、風邪の回復に役立つ。
果物は一般に糖分が多いので、糖尿病患者は高血糖を避けるために少量食べることを勧められる。 一方、糖分の多い果物は咳の症状を悪化させることがあるので、適度に摂取することをお勧めする。
風邪やインフルエンザの患者は、回復を促進するために科学的な食事とバランスのとれた栄養摂取に注意する必要がある。 症状がひどい場合は、適時に医師に相談し、医師の指導のもと治療を標準化することをお勧めする。