女の子が身長を10センチ伸ばす最短の方法はない。 身長を伸ばしたいと思ったら、まず骨端が閉じているかどうかを確認する必要がある。骨端が閉じていなければ、栄養を多くとり、規則正しい仕事と休養をとり、適切な運動をして成長を促進すればよい。 しかし、骨端が閉じていれば、身長が伸びる可能性は小さくなる。
身長を伸ばしたいのであれば、まず普通の病院でX線検査などを受け、骨端が閉鎖しているかどうかを調べる必要がある。 骨端がまだ完全に閉じていない場合は、牛乳、大豆の皮、豆腐、エビ、魚、牛肉など、カルシウムとタンパク質を多く含む食品をバランスよく食べるとよい。
同時に、十分な休息時間を確保し、夜更かしを避け、内分泌障害に影響を与えないようにする必要があります。 ジョギング、走り幅跳びなどの運動は、骨の成長を促進し、身長を伸ばす可能性を高める。 しかし、女子の場合、骨端が完全に閉じてしまうと、身長が伸びる可能性は低くなります。
したがって、身長を伸ばす必要がある人は、自分の状況を考慮し、科学的で合理的な方法を採用すべきである。