痙攣後の脚の痛みは.寒さ.疲労.過度の運動.カルシウム不足.高熱など.多くの原因によって引き起こされる可能性があります。 寒さ.疲労.過度の運動やその他の要因による脚のけいれんは.生活の中でより一般的であり.筋肉のけいれんの程度は軽度であり.通常は自己治癒することができ.長い時間が緩和されない場合は.温湿布.局所マッサージや他の治療を与えることができます。 カルシウム不足も足のけいれんを引き起こす可能性がありますが.カルシウムDなどのカルシウム補充薬を投与する必要があり.同時に.より多くの日光を浴び.牛乳.大豆製品.黒ゴマなどのカルシウムが豊富な食品を食べる。 また.高熱.てんかん.破傷風.狂犬病などがけいれんを引き起こすことがあり.これらの病気による症状はより深刻であるため.積極的に一般外科や整形外科などの関連科を受診し.治療を受ける必要がある。 仕事と休養を組み合わせ.適切な有酸素運動を行うことは.身体にとって有益であるが.運動負荷が大きすぎると逆効果となる。