夏の湿気を取り除く方法には、環境調整、食事調整、運動、水分補給、薬物療法などがある。
1.環境調整：夏の環境温度は比較的高いので、日頃の環境調整、室内の扇風機やエアコンを上手に行う必要があるが、風邪をひかないように、体に直接風が当たらないようにして、不快感を悪化させないようにする。
2.食事調整：食事は消化の良い軽めのものにし、脂っこい辛い刺激物は避け、緑黄色野菜や果物を多く摂るようにすると、夏の湿気を取り除くことができる。
3.運動：毎日、適切な運動をし、適度に汗をかき、夏の湿気を発散させるが、日差しの強い時期を避け、縄跳び、ジョギングなどの有酸素運動をする。
4.水分を多く摂る：夏は気温が高く、汗をかきやすいので、温かい水分を多く摂り、水分を補い、脱水や脱水を防ぎ、夏の湿邪を改善する。
5.薬物療法：上記の対策が有効でない場合、時間内に医師に相談し、医師の指導の下、霍香正気水など、湿を取り除き、夏バテを解消する効能のある漢方薬を服用し、症状を緩和し、早期回復を促す。 副作用や注意事項、禁忌などをよく覚えて、安全に服用すること。
夏場は身の回りの養生をしっかり行い、休養に気を配り、過労を避け、十分な睡眠を確保するなどして、体の重湿の症状を改善することをお勧めします。
違和感がある場合は、速やかに医師に相談すること。