規則正しい生活、食事と栄養の確保、スポーツや運動の習慣をつけることで、子どもの成長と発達を促すことができる。 1.規則正しい生活：まず、十分な睡眠時間を確保し、夜10時前には就寝することをお勧めします。 ヒト成長ホルモンは通常、午後10時から翌日の午前7時まで最も活発に分泌されるため、子供の成長発育のゴールデンタイムを促進することができる。 2.食事の栄養を確保する：①食品の種類、穀物ベース、②野菜、乳製品、大豆を多く食べる、③魚、鶏肉、卵、赤身肉を適量、④塩分、油分、糖分を控える。 牛乳、チーズ、濃い緑色の野菜、豆腐、エビなど、カルシウムの摂取を確保するために特別な注意を払うには、カルシウムが豊富な食品であり、あなたが食べるために子供に多くを行うことができます。 3.スポーツや運動に付着：子どもたちは、縄跳び、懸垂や運動の胴体と手足の他のストレッチなど、スポーツや運動を強化することが適切であるべきであり、より多くを行うには、体が背が高く成長するのに役立ちます。 また、両親は子供が成長するために同行するリラックスした心、良い成長環境と、あまりにも多くの圧力を与えないように生活に注意を払う必要があります。