ビタミンEは脂溶性ビタミンで.抗酸化のためには.日常生活でビタミンEが豊富な食品を定期的に食べることも大切です。 ビタミンEを多く含む食品としては.小麦歯.大豆.植物油.ナッツ.ケール.緑黄色野菜.ほうれん草.ビタミンEを強化した小麦粉のほか.未加工のシリアル.卵などが挙げられます。 小麦胚芽油などのビタミンE強化食品は.ビタミンEが強化されており.そのような油を摂取することで補うことができます。 また.ビタミンEカプセルのようなサプリメントもあります。 ビタミンEは.日常生活において.これらの食品や関連する強化食品.栄養補助食品を多く摂取することで補うことができますが.必ず管理栄養士の指導のもとで摂取することをお勧めします。